肚子的赘肉怎么减

概 述：

当夏天到来我总为我的赘肉着急,特别是肚子上的。呵呵!怎么才能没有小蛮腰呢？开始我服用减肥药，我发现我坚持不住，我就换了不吃饭，我又得了胃病，我后又只吃菜不吃主食，我发现不行。但是我现在减肥成功了，大家看看我的经验吧！以下方法会有效果的。

步骤/方法：

1 有时候我们可以吃些水果，比如：苹果它的减肥效果很好、很帅酷，它含有果胶帮助肠道清理毒素，有效的降低我们赘肉以及讨厌的热量吸收。

2 还有有时候，有朋友在一起聚会就会喝啤酒，呵呵！这是最不可以的，这样容易长肚子哟！最好不要喝。

3 还有就是有时间允许的情况下，保持收复部，这样会让肚子小的。

4 有时间坐坐仰卧起坐，也很有效的，我就是用这个减得哟！不过就是有点太累了。

5 还有大家记住游泳是很消耗热量的运动的，如果方便就在家趴在床上做游泳动作，就是有氧运动哟！

注意事项：

以上是我得经验也有因人而异的，大家记住服用减肥药要慎重。还有就是运动才是硬道理有！

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