早餐不应该吃这些食物

概 述：

一日之计在于晨，早餐也是非常重要的。现代生活节奏紧张，很多人都忽略了早餐，随便吃甚至是不吃，导致了各种胃病。为了一个健康的身体，我们吃早餐时应该注意什么呢？现在为大家说明一下早餐的饮食忌讳，避免因为没有注意而导致身体健康受到影响。

步骤/方法：

1 生冷食物：特别是夏天的早晨，大家都喜欢吃一些冰冰凉凉的食物或者干脆直接喝冰冻的饮料，这对胃部的负担非常大。早上空腹的时候食用太过冰冷的食物，会由于温度相差太大，刺激肠胃，引起胃部痉挛，最明显的表现就是胃痛，大量消耗体力，导致一天都精神不佳。

2 香蕉:有不少人都喜欢用水果作为早餐，香蕉甜甜糯糯的，更是很多女生的早餐选择。但是，其实香蕉是不能空腹食用的。香蕉中富含的镁元素在平时就是帮助增强心血管功能的好帮手，但是一旦空腹食用，会导致体内血液大量吸收镁元素，血液中镁元素的含量大幅升高，增强体内心脏负担。

3 菠萝：特别是南方的姑娘们，前一天晚上准备好菠萝，第二天当早餐的不在少数。酸酸甜甜的菠萝能够勾起人的食欲，似乎当早餐很合适。但是，菠萝中含有一种强酵素，如果胃里空荡荡的，就会直接作用于胃部，导致胃部功能失衡，严重会引起胃病。因此菠萝也不适合当早餐。

注意事项：

很多减肥爱美的姑娘都会选择直接用水果当早餐。当然，水果在早上食用的营养成分最好，但是很多水果都是不能空腹食用的。以后选择早餐的时候，一定要避开这几种食物。

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