教你减掉大小腿和屁股上的肥肉的方法

概 述：

身体上的脂肪是不是让你头都爆呢，下面我就来讲讲可以帮你减左大腿，小腿同屁股上面的肥肉的方法。希望可以帮助你

步骤/方法：

1 如你想减掉屁股上面的肥肉，你可以将自己的脸向地下的方向躺在床上，然之后想象自己起游泳池里面，然后用自由泳的姿势上下那样动自己的腿和手臂，每日至少要做5分钟才会有很好的收紧屁股脂肪的作用

2 假如你要减掉大腿上的肥肉，你可以学卓别林那样站着，而脚的脚尖的方向尽可能向外面摆，要保持住上半身是直的，之后慢慢下蹲，好似做深蹲那样做0次左右之后两只手叉住腰跳起来一只脚向后面体，这样做可以放松腿又可以加快腿上面的脂肪燃烧

3 假如你想减左小腿上的脂肪的你可以垫起脚尖，做10次作为一组，每日着4组就够了。

注意事项：

假如你是肌肉型的小腿肥胖就不适合运动了，你需要做的是用热水浸泡小腿，然后进行揉捏按摩，这样才能令肌肉松软小腿变细，另外肌肉型的女生最好不好穿高跟鞋，会让小腿变得更粗壮哦。

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