苹果的功效是什么？

概 述：

苹果是我们经常吃到的水果，大家都知道吃苹果对人体的消化是很有好处的，但是吃苹果到底与什么好处呢》？下面来说说吃苹果有什么功效。

步骤/方法：

1 首先，吃苹果可以降低胆固醇，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，可以起到增加胆汁的分泌和胆汁的功能，可以有效的降低胆固醇。

2 其次，吃苹果可以利便，苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，苹果含有的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促进食物的消化，促使大便通畅。

3 最后，苹果还可以降低血压的作用，苹果中含有较多的钾元素，可以有效降低人体的血压，而苹果中的磷元素，可以帮助我们精神轻松愉快，压抑感消失，有利于提高我们的睡眠质量。

注意事项：

苹果是营养价值很高的食物，我们平时可以多吃，但是已经腐烂的水果就不要吃了，因为烂水果中有虫子，而且烂水果已经没有营养了。

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