油脂摄入过多的危害

概 述：

大家都知道油脂摄入过多会引起肥胖，这一点似乎大家都认同，所以在饮食上特别的重视，其实油脂的摄入量需要合理科学，当让摄入太多并不利于身体健康，那么我们从健康的角度分享一下有关油脂摄入过多的肥胖问题。

步骤/方法：

1 据有关资料显示，健康人每天的油脂摄入量是25克，缺油不可，但是过量却是肥胖的罪魁祸首，现在我们的生活水平提高了，摄入油脂的量也在增加，所以肥胖问题就是头等关键，提醒大家最先要避免油脂的过度摄入，尤其是肥胖症的人。

2 在食品健康知识中，1克油可以产生9千卡的热量，如果每天吃15克的油，那么糖尿病、高血压、心脏病等就会接踵而来，倒时候你想避免都来不及。

3 提醒很多女性的是，油脂摄入过多，会造成很多乳腺癌、结肠癌等，影响身体健康，尤其中年女性，代谢慢，更加要注意保健和美容，这是对自己最好的保障。

注意事项：

肥胖一直是难以避免的话题，但是肥胖也一直是健康所关注的问题，关注自己的健康，就需要从健康饮食做起！

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