如何使孩子长的更高

概 述：

男孩有那个不想长成高大威猛的帅哥，女孩又有哪个不想成为窈窕淑女，高高的个子，赚够足够的回头率。可是我们该怎么是自己长得更高呢？这是一个值得我们思考的问题，用什么样的方法才能使自己长得很高呢？下面我就简单介绍几种方法，希望这些建议可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 保证有一个好的睡眠，青少年要保证每天8个小时的睡眠是至关重要的。因为其实长个子大多时都在夜里睡眠时，所以呢，保证好睡眠非常重要。还有，如果觉得在睡觉时腿会抽筋等情况，对青少年来说，可能要长高了呢。

2 要有一个平衡合理膳食。我们要荤素搭配，多吃豆类食品，保证每天都有牛奶，每天要吃足量的水果。因为我们的食物中含有大量的维生素D，孩子们吸收这个，更易长得更高。

3 要坚持合理足量的运动。孩子们可以多增加篮球，跳高等拔高的训练。我们要尽量下午四五点活动，这时候空气最清新，活动更加有意义。大家呢要减少在室内看电视打游戏的时间，为了自己的身高，好好锻炼吧

注意事项：

大家要记得 从5月到10月是成长的高峰期，要趁这个时间段内好好培养孩子长高。好好努力哦~

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