如何正确健康减肥？

概 述：

女人从来都不觉得自己瘦，每个人都想减肥，但是减肥的话，我们一定要有一个是正确的方式来减肥，我们不能节食，因为节食会让身体受到伤害，那么我们如何正确的健康的减肥呢？

步骤/方法：

1 运动减肥：这是很多人都知道的一种方式，但是大家还知道吗？运动减肥还要正确的运动，千万不要剧烈运动，不然肉是紧了，但是一身的肌肉就更加难减了，所以大家在运动的时候，要选择轻缓的那种运动，比如慢跑，瑜伽之类的。

2 不能节食：大家千万不要暴饮暴食，更不要节食，因为节食后的后果就是暴饮暴食，这样子的话，不仅减不下来，还会越来越胖，所以诸位要记住了。

3 正确的饮食规律：饮食在我们的生活中是很重要的，我们一日三餐一定要按时吃，这样子的话，吃的饱吃的好，才不会引起晚上在吃的欲望，晚上我们的胃就不要不断地运动，这样子也是有效减肥哦。

注意事项：

大家千万不要节食哦。节食会让人后来暴饮暴食，这样子还会更胖。

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