吃什么可以美白牙齿

概 述：

在我们的日常生活中，这个牙齿的作用可是非常关键的，因为在平时只要是我们一张嘴说话或者是干别的的时候，这个牙齿肯定是会漏出来的，如果我们的牙齿是比较白的还是不错的，这样对我们的形象绝对是非常加分的，但是如果我们的牙齿不是那么白的话，这样就比较麻烦了，很多人甚至因为这个牙齿的问题而不愿意多张嘴说话，对我们的生活影响是非常大的，那么在生活中吃什么可以美白牙齿。

步骤/方法：

1 首先一个就是这个海带，这个海带含有丰富碳水化合物和维生素C以及碘等营养素，有助于预防心血管疾病，调整内分泌和女性卵巢机能，此外海带中还含有低热量的褐藻胶，对我们牙齿的美白非常不错。

2 再有就是这个橙子，那我呢知道这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但是一定要注意适可而止才行，因为如果我们这个时候过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。

3 还有就是这个苹果，虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康，苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

注意事项：

最后我们要说的是如果我们有一口大黄牙肯定会让你不敢开口大笑，照相也不敢张嘴，其实在生活中多吃些美白牙齿的食物就可以让牙齿变白，我们可以试一下。

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