36，每天喝葡萄糖可以增肥吗

概 述：

我就是特别的瘦，穿个衣服都撑不起来，而且还贫血，就是现在什么重活都不能干，经常的感觉身体不舒服，所以我就是特别的想增肥，可是不知道吃什么可以变胖点，我听朋友说是喝葡萄糖的话是可以增胖的，所以我现在天天都在喝，而且感觉就也没什么变化，我想这就是胖点应该会好点。现在就想胖点，所以想了解一下到底每天喝葡萄糖可以增肥吗

步骤/方法：

1 首先，明确的告诉你就是经常喝葡萄糖是不会长胖的，而且就是过量喝的话会影响食欲，也会对身体不利。葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收，而且被吸收后能直接为人体组织利用。

2 其次，想增肥的话建议你平时的时候多吃含蛋白质高脂肪的食物,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,应该有足够的睡觉,而且要加强锻炼,养成良好的生活习惯，多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,

3 另外就是建议多吃吃巧克力.吃巧克力的话很容易胖的，而且就是也要多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.日常饮食选择一些含脂肪比较多的食物，比如肉类。也可以在饭后喝一杯白糖水，也是可以达到增肥的效果的。

注意事项：

增肥的同时不要吃夜宵，吃夜宵的话不容易消化，而且就是平时的时候要经常的锻炼身体，注意饮食要合理，睡眠要充足，而且就是不要挑食。

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