有什么可以增高的措施呢？

概 述：

高富帅，高排在第一位的哦。身高是男女都很头疼的问题。身高不够，上学选专业受限；身高不够，找对象受限；身高不够，找工作受限。身高啊，怎样可以改变一点呢？

步骤/方法：

1 多运动。虽然说身高主要是靠的遗传，但是后天的习惯也有关系的，多运动，会让骨骼肌肉更加的发达，比起那些骨骼得不到锻炼的肯定要发育好一些。

2 健康的饮食。青少年不要过度抽烟饮酒，这会导致身体发育不良，跟别说长得高了。毕竟营养丰富了，蛋白质、维生素要充足。新陈代谢快了，才有长得高的可能啊。

3 睡眠充足。深度睡眠的时候是生长激素分泌最多的时候，所以一定要保证睡眠质量，当然时间也必须要充足。睡觉前喝一杯热牛奶也是很好的习惯，既有营养又有利于睡眠。

注意事项：

都知道身高这个问题大部分还是靠遗传的，但是生活习惯也有一部分关系的，所以保持好的生活习惯可能会改变很多的哦，注意不要盲目用一些增高产品去补生长激素啥的，会有副作用的。

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