跑步机上不宜跑步时间太长。

概 述：

有些性格比较内向的人要选择运动方式的话，就不愿意是户外的，所以选择买台跑步机在家里进行运动，选择这种室内运动。跑步机也是有好处又有坏处的。那么，下面我们一起来看看它的缺点。

步骤/方法：

1 一开始站上跑步机，就猛地加速，这样的话，因为人还没有适应过来，会导致一些骨折或者是肌肉拉伤等等情况的发生，首先站上跑步机应该有一个缓冲的过程，然后慢慢加速。

2 有时候，因为想减肥，想瘦的比较快，就在跑步机上一直跑一直跑，这样也是不对的，因为人体是先消耗糖，需要半小时左右，然后是消耗脂肪，最多也是半小时，再就是消耗蛋白质了，这样是不对的，要注意运动量。

3 从头到尾就是最大的速度，这样也是不对的，要瘦身不是说速度有多快，所以大家不要选择快速，慢速、中速的运动更好。

注意事项：

在跑步机上进行运动的话，要注意安全，因为这是电器。

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