夏天减肥很好的水果沙拉

概 述：

在这一年我经历了很多让人郁闷的事情，先是太胖遭到工作单位的嫌弃，为了让自己自信，能够重拾信心，又疯狂的减肥，因为减肥有了很多痛苦的经验。但万幸的是最后迷途知返了可以说，找着很好的夏天减肥方法，很简单的吃喝，一切照常却帮我恢复了瘦人体质，肥肉就这样跟我说拜了，好的方法当然要跟大家分享，现在就来跟大家说一下我吃的减肥好东西吧。

步骤/方法：

1 什锦水果沙拉，夏天要减肥挺难的，因为夜市上好吃的东西太多了，总也抵制不住诱惑，那后来就自己在家里面准备水果沙拉吃，真的很不错，因为各种水果含的营养也丰富又各口味不同，也不会让我们营养不良，所以是上品减肥食物。

2 首先还是准备材料，什锦的嘛，那就各种水果都拿点，苹果，梨，西瓜，小西红柿橙子，都可以的，然后就是沙拉酱，到处都有卖的，随便买一袋就好，大概二十块钱，可以用很多次，再然后就是准备一点炼乳，味道会更好，要是有柳橙汁，柠檬汁，水蜜桃汁就更好了。

3 做法，就是各种水果去皮，然后切成小方块方便吃，然后放到碗里或者特地准备的沙拉碗都行的，再找一个小碗，小碗里挤入大概三勺沙拉酱，按照水果比例适量增加或减少，然后在沙拉奖里面加入一点点炼乳就可以了，然后再倒入少量的柳橙汁柠檬汁和水蜜桃汁之类的搅拌均匀，然后把搅拌好的酱倒在切好的水果上，再搅拌均匀就可以食用啦。

注意事项：

炼乳是提味的东西，只要一点点就可以了，千万不要放太多，如果太多了，可能沙拉都不能吃了，一定要注意。

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