秋天该怎么去减肥？

概 述：

夏末秋初，天气凉爽，人们的胃口也大增了，这个时候很多人都不知不觉胖了起来。于是，减肥成为很多年轻人的热门话题，那么秋天该怎么去减肥呢，我总结了一些经验。

步骤/方法：

1 早上起来喝一杯开水，很多人以为喝蜂蜜水比较好，其实不是的，因为蜂蜜含有果糖，蜂蜜水达不到清洗肠的作用，但可以先喝白开水，0分钟后再和蜂蜜水，会有意想不到的效果哦。

2 水果有很好的减肥作用。营养成分高，热量低，还有促进消化的作用。早上起来可以吃一个苹果，晚上就不建议吃苹果了，对肠胃不好。香蕉也是热量低的水果，可以选择在晚饭后吃上一根，可以起到通便的作用。

3 说到减肥，运动是必不可免的步骤了。运动和节食搭配起来，双管齐下，有事半功倍的效果，运动的时间也是很重要，早上起来喝了开水后出去跑上几圈，或者晚饭后小时做运动。

注意事项：

无论选择哪种方法减肥，都要贵在坚持，而且也不能骤然停下来。

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