怎么样锻炼腿部肌肉

概 述：

一双腿可以带你走的更远，拥有结实强壮的双腿非常值得骄傲，那么怎样才能锻炼腿部的肌肉呢？腿部肌肉的锻炼需要从事注意哪些方面。

步骤/方法：

1 蛙跳训练：00个一组，双手后背搭在一起，用力朝前跳跃。每次锻炼2-3组。

2 下蹲训练：双脚与肩同宽，十字交叉搭在后脑勺，进行下蹲，100个一组，每次锻炼-3组。

注意事项：

锻炼要坚持，不要高兴就锻炼，不高兴就不做。

《怎么样锻炼腿部肌肉》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/683242.html，谢谢合作！