如何减去身上肉肉

概 述：

小时候我就很胖但那时候胖的可爱，现在大了看到自己身上的肉肉就难过，漂亮衣服没的穿，走在马路上别人都会说你看她好胖哦，所以我下定决心一定要去掉身上肉肉。有几个小窍门就和你们分享一下吧。

步骤/方法：

1 我们首先要控制饮食，吃饭要定量，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。不要挑食及偏食，不要吃零食。推拿等中医方法都会取得好的效果。

2 晚上一根黄瓜因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。

3 可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。每天坚持运动60分钟，工作一小时左右起身走动一下。还有想要减掉腿上和屁股上的肉，可以采用倒踩脚踏车的方法。

注意事项：

注意每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。晚上不能吃太多。

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