落枕和压力过大有何联系

概 述：

落枕到底是怎么形成的呢？落枕和压力过大是否有关系呢？首先，关于落枕的形成，是和压力大没有什么直接关系的，压力大只会造成精神方面的问题，比如焦躁，抑郁，情绪不稳定，等等。这种情绪方面的问题和压力大是有比较直接的关系。至于和落枕并没有什么直接的关系。不过，如果压力太大，会使身体的免疫力降低，这有可能成为间接导致落枕的原因。

步骤/方法：

1 调节自身的饮食避免食物营养不均横，尽量多吃蔬菜，水果，粗粮，定时运动，这样会增加身体的免疫力，减少着凉感冒等。造成落枕的原因，其中一样就是着凉感冒。保证颈椎的健康也是很重要的。

2 如何去保证颈椎的健康呢。首先平时定时做运动，比如定时的活动脖子，肩周等等。这样不会过度劳累，运动的方法也是很简单的，长时间久坐的，可以每隔一个小时，站起来上下左右前后的活动颈椎。保证不会僵硬等。

3 如果出现落枕的情况，可以自己活动，或者找人来按摩推拿，甚至是去中医处，找中医，推拿，针灸，拔罐等治疗手段，都是可以缓解疼痛的。再就是还有热敷也是可以的。促进一下血液循环，让不通的脉络通起来。

注意事项：

在夏天的时候不要将空调的温度调的太低，再就是在秋冬的时候尽量穿着保暖的衣物出门，不要冻着，晚上盖好被子保持温度。一旦出现落枕的情况，适度活动一下，加入疼痛的比较厉害，尽快去医院缓解一下。

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