初秋贫血女人补血吃什么好

概 述：

社会节奏越来越快，女性朋友已经从过去的家庭妇女转为职场女强人。女性不光是单纯的职场奋斗还要孩子家庭工作一手抓。而好的身体是革命的本钱，而女性特殊的生理特点，再加上女性为了工作孩子顾不上自己的身体。大部分的女性朋友都有些或多或少的贫血。现在正是夏末初秋时，秋季正是进补的季节。有哪些东西适合贫血的女人吃呢？

步骤/方法：

1 时间太紧，事情太多。可以选一些粥品来吃，放到锅里自己煮上。自己吃孩子吃家人吃都可以。可以用的食材那就太多了，像红枣、红豆、桂圆、糯米、核桃、芝麻等等。只要有想法，放好合适的比例都是补气血的好东西。但是这个不适合容易上火的人们吃哦

2 有时候可以自己做些菜来吃吃，只要选好材料。像菠菜猪肝、西红柿牛肉羹、炒鸡肝、爆猪肝等等做起来时间短又美味又能进补。都是非常好的选择。不要怕长肉而不敢吃肉制品和内脏，营养均衡才是王道，每样都可以尝试一下的

3 有些人怕做饭做菜麻烦选择了自己买药吃。是药三分毒，如果考虑好吃药最好找医生看一下再吃。省得自己胡乱吃出麻烦。但是在做粥做汤做菜吃可以放些合适的药材也是很好的主意，像桂圆、丹参、柴胡等都可以放的。放的时候要适量，要不中药的味道掩盖了食物的味道只会觉得让人吃不下去的。新鲜的水果也是补血的好东西，保证每天能吃点就可以了。

注意事项：

不要胡乱进补。好的东西吃多了都会变成坏东西了。要保持好的心情来享用，荤素搭配营养均衡合理饮食才是正确的进补方法。蔬菜水果和肉类都要吃点才能保证身体的全面营养，太挑食的人容易营养不良的

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