快餐是否导致肥胖

概 述：

随着生活节奏的加快，有很多上班族以及普通人士都会选择在吃饭时间内订一个快餐来解决自己的饥饿问题，纯粹只是为了填饱肚子而已，随后就又投入紧张的学习或者工作、玩耍中去。的确，快餐对于大部分人而言，是很好的存在，不仅可以省去自己做饭的时间与精力，价格也不会太贵，每个人都可以消受得起，但是，会有一些人觉得快餐会引起自身发胖，这是真的吗？快餐是否会引起肥胖呢？

步骤/方法：

1 实际上，不管是自己在家里吃的食物还是快餐，如果食物本身含有的蛋白质、脂肪较多，都是会引起肥胖的。因此，决定会不会引发肥胖的并不是吃不吃快餐，而是吃的是什么快餐，也就是快餐的内容。

2 一般来说，经常吃洋快餐引起肥胖的可能性较大，那是因为洋快餐中鸡这些食物所含脂肪较多、而且比较油腻，再加上很多上班族去锻炼的时间很少，所以脂肪就会慢慢囤积，导致肥胖。

3 如果快餐里面包含的食物是很简单的饭菜的话，是不会轻易导致肥胖的。比如现在有很多快餐店都是会提供很多菜色供客人选择，荤素都有，客人根据自己的喜好选择相应的有营养的快餐就可以了。

注意事项：

除了要在选择快餐的时候注意快餐包含的总脂肪含量，人们也应该注意自身身体素质的锻炼。有空的时候要抽一点时间去健健身，或者是简单地跑跑步、打打篮球什么的。

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