快速消除大象腿的方法

概 述：

很多女孩都羡慕模特修长的大腿，看着自己的大象腿发愁，其实平时注意一些细节起来，自己也可以有纤细修长的大腿，尤其是饮食和运动，我把好方法分享给你：

步骤/方法：

1 我运动瘦腿一般是在下午4点到5点之间，因为这个时候身体有些饿了，只要一运动就会调动身体的脂肪，减肥效果好。我采用健身操的进行锻炼，每天40分钟，健身操不仅消耗腿部脂肪还能消耗其他地方的脂肪。

2 运动完以后，我会进行一些柔韧性的练习，拉伸腿部肌肉，让腿部肌肉呈直线型，这样腿型就显得修长纤细了。

3 我吃饭的时候，很少吃面食和油的食品，每天一个鸡蛋，1杯豆浆，还吃一些豆腐和瘦肉。在吃不饱的地方就用水果和蔬菜来填肚子。这样摄取的总的热量就不会太高，自然不会长胖。

注意事项：

运动节食减肥最重要的就是坚持，尤其是刚开始又累又饿，但过几天你就会觉得减肥是一种乐趣，在快乐健康中有一双美腿

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