吃肉后消化不良怎么办？

概 述：

很多人吃过一顿大餐尤其是肥腻的鱼肉后会有消化不良的症状，主要表现为肚子胀，恶心，过很久都不觉得饿，甚至口气会有微微的臭味。这是典型的消化不良，那么如何才能避免消化不良呢？下面有几个建议。

步骤/方法：

1 饭后吃健胃消食片。消食片的主要成分是山楂，山楂可以帮助消化，但是同时因为山楂是热性食物，不可多吃，更不可饭后必吃，否则容易上火，而且会对健胃消食片产生依赖性。

2 少吃饮油腻及刺激性食物。既然吃太多鱼肉会消化不良，那么最好的办法就是避免暴饮暴食以及睡前进食过量，最好是少食多餐，并且吃些好消的的食物。

3 细嚼慢咽很重要。咀嚼的动作不仅可以使食物嚼碎嚼细更好消化，还可以刺激肠胃以及消化道释放更多有助于消化的胃酸及酶，促进消化。

注意事项：

此外，平时多食用一些粥，杂米粗粮粥等食物也是养胃促进消化不伤害胃的好食物。若消化不良的症状还未缓解，可以适当的对肠胃进行按摩，可顺着肠道中发硬的地方细细按摩，促进肠胃蠕动，也可缓解肠胃消化不良。

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