8，月经期到底适不适合运动减肥？

概 述：

想要了解一下月经期间到底应不应该运动减肥。减肥是当下非常流行的一个话题。每一个人都想要有一个好的身材，因为是我的确是当下的一个审美标准胖子没有未来，这是现在最常听到的一句话。其实瘦身不仅有助于我们有一个，美丽的外表，更重要的是肥胖也会给我们带来一系列的安全隐患，很多的疾病都是因为身体超重的原因所导致的所以瘦身还是很有必要的。

步骤/方法：

1 减肥的一个愿望和目的都是美好的，但是一定要选择正确的减肥方式，运动减肥是所有减肥方法当中最健康的一种而且也是不容易反弹的一种。但是女性朋友可能会面临这样的一个问题就是月经期间到底应不应该继续运动减肥。

2 即使是在月经期间，只要你选择对了正确的运动方式是完全可以继续运动减肥的，比如说月经期间你就不要选择那些剧烈的运动，尤其是腹部的运动较少做一些可以选择一些柔和的运动，比如说走走步路。

3 而且在月经期间运动减肥的话效果要比非月经期间更好，那他消耗的热量会更多，所以我个人觉得月经期间完全可以选择继续运动减肥，主要的问题就是在于选择对的运动方式是非常重要的。

注意事项：

减肥是需要一个长期坚持的过程，不仅需要运动而且还要控制饮食，不能够像以前那样大吃大喝饮食的，结构上也要作出调整，多吃一些瓜果蔬菜热量低的东西少吃一些油的。

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