吃菠菜有什么好处

概 述：

菠菜对来说都不陌生，菠菜中含有的营养价值很高，我们在餐桌上都经常吃到菠菜，下面来说说吃菠菜对身体有什么好处。

步骤/方法：

1 首先，吃菠菜可以促进生长发育，很适合正在发育的小朋友吃。因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素，这些营养元素可以促进孩子体质的提高，可以促进骨骼的发育，同时还可以保护孩子的健康。

2 其次，吃菠菜可以有利于我们皮肤的保养，有效地抵抗衰老，这是因为菠菜有促进细胞增殖的功能，平时多吃菠菜可以使得我们的皮肤细腻红润，使得我们的皮肤变得白白的。

3 最后，吃把菠菜可以补血，对于贫血的朋友很有帮助，因为菠菜中的铁元素很高，而铁元素又能很好的补血，吃菠菜还可以护发，使得我们的头发乌黑亮丽。

注意事项：

菠菜具有补血，又有治疗便秘的功效。我们平时可以多吃菠菜，可以要清洗好再煮，因为有时候菠菜上还残留农药，人吃了会身体不适。

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