早晨1分钟快速补肾法

概 述：

肾对于男人来说可是很重要的，如果男人的肾不好的话，身体的体质也不会太好。所以男性朋友们，就算平时生活和工作再忙，也要抽出时间来关心一下自己的肾，但是由于现在大部分的人都没有很好的照料自己的肾，所以经常会导致各种疾病的出现，但是我听别人说过早晨的时候是补肾的最好时期但是我不知道到底是不是真的可以补肾，有没有效果。

步骤/方法：

1 首先早上起来以后，千万不要急于起床。当早上起床的时候，我们都会感到晕乎乎的，因为我们的意识还没有完全的清醒过来，所以最好不要大声说话，或者是做一些剧烈的动作。但是可以伸个懒腰什么的。

2 首先可以按摩一下，比如可以进行敲打，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，分别用食指、中指、无名指轻轻弹后脑勺。这个方法可以预防头晕、耳鸣、还可以增加听力，对促进听力也是有好处。

3 还可以用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣的指头用力滑脱弹出，这种按摩方法可以有效缓解疲劳。而且中医学还认为，肾开窍于耳。因此，大家起床后，不妨多花一分钟，弹压后脑勺，可以补肾养气

注意事项：

虽然说大家都是比较的忙的，但是如果能够抽出一分钟来按摩头部，也是非常有效果的，而且也不用太多的时间，当然也可以通过食疗进行调节，也是非常不错的。

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