怎样减掉小肚子上的赘肉？

概 述：

我前一段时候，上楼的时候可能是快了些吧，就出现了头晕的状况，去医院检查说是高血脂，大夫指着我的腹部隆起的赘肉说，应该想办法减减肥了，那么怎么办？

步骤/方法：

1 首先，我从自己的日常生活饮食做起，果断戒掉了自己每天早上油条，鸡的饮食习惯，像什么肉包子之类的也尽量不去食用他，生活中多喝一些蔬菜汤，多吃一些水果和蔬菜，少吃荤菜，肥肉之类的坚决不吃。

2 每天或者晚上下班，或者中午在单位找时间来做仰卧起坐，开始的时候做了能有二十个左右，后来就能坚持到五十个左右，做完后腹部火辣辣的，这是能够帮助到腹部减肥的。

3 还有晚上睡觉的时候，躺在床上，用手部顺着逆时针和顺时针的方向，不断地揉搓，挤捏腹部的赘肉，这样能够起到促进脂肪代谢的作用。

注意事项：

腹部赘肉不是一件利于健康的事情，所以大家应该尽早预防。尤其晚上睡觉前不要吃太多东西。

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