男人健康标准大公开

概 述：

我是一个结过婚的男人，现在家里生活很幸福，白天老婆和我去上班，过着早九晚五的生活，还有一个女儿上幼儿园，生活虽然算不上富裕吧，但是我们一家的生活过得很美满幸福，首先，就是我们大家的身体很健康，我是一个男人，我平时很注意锻炼身体，身体各项指标也都很正常，我老婆夸我，说我是一个健康持家的好老公，嘿嘿，是的是有点自恋了，分享一下经验。

步骤/方法：

1 我平时有很充沛的精力，平时在家经常做一些家务工作，这样可以为老婆分担一些家务，新时代健康男人就得这样，而且不感疲惫。在平时上班工作中，为人处事，很随和，态度也非常积极向上。

2 一日三餐，正常饮食，不挑食，饭后40分钟，我们两口子一块参加户外有氧运动。多走走路，慢跑。这样人也就不会太胖。晚上，11点之前必须睡觉，这样大家都有一个充足的睡眠，有利于第二天的工作。

3 平是要保护眼睛，多注意休息，有一双明亮的眼睛。还有保护牙齿，有一个清新的口气。皮肤也要好好保养。头发2天一洗，保持一个好的精神状态。这些都是我平时做的，大家可以做一个参考。

注意事项：

健康男人平是要多注意运动，每天30分钟的运动时间，平时保持均衡饮食，不要吃过咸，过甜。不要吃得过胖，注意身材，防止高血压的发生。

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