早餐的饮食禁忌都有哪些你知道吗？

概 述：

早餐是我们一日三餐中必不可少的一餐，早餐所提供的能量占到我们人体一天活动所需能量的三分之一。所以早餐是不能缺少的。也是非常重要的一餐。有句俗话是这样说的：早上要吃得像地主，中午要吃得像皇帝，晚上就要吃得像乞丐了。虽有些夸张但是也很生动说明早餐在一日三餐中的重要性。但是很多人不知道其实吃早餐也是有些禁忌的，如果不注意很可能对身体造成不好的影响。那么，吃早餐一般有哪些禁忌呢？

步骤/方法：

1 很多人奉行节约主义精神，昨晚吃剩的剩饭剩菜硬是舍不得倒掉，放在冰箱里，等到第二天就打开冰箱拿出这些剩饭剩菜在锅里加热后就拿来吃。但其实这样做身体是很不好的。因为经过一夜的放置。剩菜里的菜已和空气充分接触和空气中的成分发生了化学反应，产生一种很容易致癌的化学物质。所以剩菜剩饭不要等第二天来吃，当次当天就最好吃完消灭掉。

2 各种西式快餐现在肯德鸡的广告打得很诱人，又推出了早餐，这可吸引了一大批原本它的死忠粉丝。很多年轻人现在也喜欢去肯德鸡麦当劳等快餐店吃早餐，选择的当然也是那些油类高热量的食物。这类食物确实可以填饱肚子，但是其中的高热量高脂肪对人体健康是不利的，如果经常以这类食物做早餐，则很容易使身体变得肥胖。

3 传统风味早餐早餐内容：油条、豆浆这一中国传统搭配的早餐曾经是现在很多爷爷辈的最爱，是早餐的必备之选。但是这种早餐是不太健康的。油条经过高温油含有高热量高脂肪还有可能产生致癌的物质，。所以最好不要选用这组搭配来作为早餐。

注意事项：

另外，很多人因为赶时间，怕上班迟到，往往没有时间去亲自做早餐，为图个省事，但是不吃又饿。所以很多人就在路边买早餐。马路上是尘土飞扬，这边是早餐卖得不亦乐乎，似乎完全没受影响。其实路边的早餐卫生情况真的是很难保证的。

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