老年人吃粗粮对身体有什么好处？

概 述：

现在吃粗粮似乎已经成为了咱们生活中必不可缺少的了，确实吃粗粮对咱们男女老少的好处都非常多，那么吃粗粮对老人的身体有什么好处呢？

步骤/方法：

1 首先，老年朋友吃粗粮可以很好的维护牙齿健康。因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗牙缝内的污垢，起到清洁口腔，从而有助于老年朋友牙齿的健康。

2 其次，老年朋友吃粗粮可以有效的保护心血管。老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的起到帮助老年人保护心血管的作用。

3 最后，可以很好的促进老年人排毒。我们都知道粗粮对于我们的肠胃来说，可以很好的促进我们的消化，可以很好的蠕动我们的肠胃，最终可以很好的起到预防便秘，从而起到促进排便毒的功效。

注意事项：

粗粮虽然对我们老年人朋友起着很多很好的功效，但是咱们老年朋友也不可以多吃粗粮哦，多吃就对肠道有不好的作用。

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