怎样减少体内的湿气

概 述：

人体湿气过重就会出现身体疲惫，容易劳累，甚至有的人脸上还会出现湿气过重导致的痘痘，有的还会出现胃酸肠胃不舒服，那么今天小编就给大家说几项祛除湿气的方法。

步骤/方法：

1 不爱运动的朋友要注意了，湿气过多其实也跟你平时的懒惰有很大的关系，平时没事的时候多走动一下，或者游泳，打球，这都是有益身体的事，运动是祛除身体湿气的基本方法。

2 运动做到了，那么就要注意平时的饮食问题了，饮食方面一定要清淡为主，不要吃过于油腻过于重口的食物，湿气过重也跟食物有关系，所以在运动的时候也要配合好饮食的安排。

3 体内的湿气除了跟身体有关以外，那么就是跟环境有关系，空气中的湿气过重就会增加你体内的湿气，所以，体内有湿气的朋友不要躺在地板上睡，也不要再潮湿的季节出去走动，更不要穿未干的衣服和盖潮湿的被褥。

注意事项：

小编提醒，身体都是养出来的，只有日益渐久的注意自己的平时习惯和饮食讲究才会有一个号身体，以上是小编为大家介绍的，如果还有疑问请咨询医生

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