落枕的主治疗方法

概 述：

落枕:多数因为睡眠姿势不正或枕头过高、在或者过低、过硬所致，也有少数人是因风寒侵袭，使得颈部经络不畅、气血阻滞所造成的。例如晚上睡得姿势不好，甚至熬夜晚睡，或者不知不觉的睡着了，都可能引起落枕。说白了就是没有按正确的姿势，在正常的位置，在正常的合理的睡眠环境睡觉都可能引起。所以正确的、合理的很重要！这里介绍几个常见落枕的治疗方法

步骤/方法：

1 .抚摸疗法让落枕的人正坐，给他治疗的人立于他的一侧，先用双手从他头顶分别向左右抚摸，一直摸到耳尖，再用双手从两鬓角向后抚摸，一直到摸到耳尖，然后用双手从两耳尖开始，沿耳前向颌角方向抚摸，最后用双手从两太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到后脊椎为止。抚摸时手法要轻软柔和，遇到痛点时，轻揉按压0余下，以增强效果。

2 .按摩疗法让落枕的人正坐于方凳上，给他治疗的人立在他背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再反复按摩，是肌肉完全放松，最后在颈部涂红花油或风油精（市药），用刮痧板或者木梳自上而下来回剐蹭，最终目的就是为了疏通经络、调畅气血。

3 .以头“写”字：以自己的头部前后摆动模仿自己写字的笔，向心中想象的空中或者什么位置做“写”字状，使自己的头部的动作来舒缓，目的是让脖子、头部和颈椎的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活动，达到放松！个人建议可写自己的姓氏，感到头颈部发热时为止

注意事项：

落枕的主要表现是发病突然，往往早晨一觉醒来，就发现颈背部肌肉酸痛，头和脖子不能晃动、转动、后仰及左右转动更是不能，只能向一侧歪歪，甚至说话、吃饭都疼，更别说转身看人和人聊天说话了。应该及早进行治疗。

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