推荐几种秋季养生的食物

概 述：

随着人们生活水平的提高，人们注重养生的意识越来越强。运动养生、药物养生、食物养生，林林总总，都是为了能有一个健康的身体。下面推荐几种秋季养生的食物。

步骤/方法：

1 玉米浑身都是宝。每天喝玉米粥，能预防高血压和动脉硬化。吃嫩玉米，尤其是玉米胚芽非常有营养。煮玉米带着玉米皮和玉米须，把烫喝掉，有降血脂，降糖，防癌的作用。

2 薯类，如山药、土豆、红薯、籽薯，这类东西有粗纤维，能润滑肠道，预防肠癌。还能吸收糖类，预防糖尿病。山药、红薯和小米熬粥喝能健脾益气。

3 萝卜是一种常见蔬菜，可生食也可熟食。萝卜营养价值很高。每天生吃萝下能增强我们的抵抗力，具有防癌、抗癌作用。对于心脑血管患者也有很好的药物作用，能软化血管、降血脂。

注意事项：

食物进补也要根据自己的身体状况，有针对性地调补。热性体质的人就要多食寒凉性食物，如绿豆、梨、西瓜、苦瓜等。寒性体质就应食温热性食物，如大蒜、红枣、生姜等。

《推荐几种秋季养生的食物》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/736894.html，谢谢合作！