经期肚子疼怎么办？

概 述：

经期肚子疼，是很多女生来月经是的一个表现，这时候是非常痛苦的，月经期间为什么会肚子疼，我们要怎么样保护自己？月经期间肚子疼最重要的一点是自我保护，我们在月经来临前，要注意保护自己，少吃一些冷饮，少吃一些过于辛辣的食物，时刻提醒自己，不要着凉，月经来临前，不要用凉水洗衣服，洗澡，这样会造成体寒，会增加月经来的时候疼痛，月经l来临之前尽量多喝一些热水。

步骤/方法：

1 首先，来月经之前，我们要自我保护，注意自己的饮食保护，月经来临前不要吃过于凉的食物和冷饮，不要吃过于辣的食物，不要吃过于油腻的东西，月经来临之前尽量不要用冷水洗衣服，月经来临期间不要洗头。

2 其次，月经期间如果肚子疼，我们要多吃一些清谈的食物，不要喝凉水，要多喝一些热水，这样可以缓解一些肚子的疼痛，不要吃过冷或者过辣的食物，不要做一些过于激烈的运动，可以适当的散步，有助于血液流通。

3 最后，月经期间，千万不要着凉，时刻注意对自己的保护，如果肚子疼，可以冲一些红糖水，建议多喝一些生姜红糖水，红糖水可以缓解一些疼痛，可以促进血液循环流通，如果实在过于疼痛，还可以服用一些适当的药，建议最好不要服用药物。

注意事项：

月经期间，我们要注意自己的保护，月经期间不要吃一些过凉或过辣的食物，尽量多喝一些热水，或温水，要注意自己的清洁卫生，经常洗澡，经常换洗衣服，月经期间早上尽量不要洗头，尽量不要做一些剧烈运动，不要熬夜，保持充足的睡眠，时刻提醒自己，保护好自己。

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