男生如何减肥呢

概 述：

走在路上可以看到很多男生都长的很胖，超重了，主要是平时饮食不注意，长胖都是吃出来的，为了减肥，平时应该注意什么呢，大家一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 管住嘴巴，胖是你自己吃出来的。夏天很多男生喜欢吃冷饮，喝可口可乐或者其他果汁之类的东西，或者吃汉堡等高能量的食品，这些食物中都含有很高的卡里路，吃的多，夏日，在屋里不愿出去，不停的吃夏日瓜果，里面的糖分特别高。所以对于这些食物，我们要少吃，不要不限量的吃，吃完了多喝水，促进消化。

2 要多运动，有人觉得自己运动的够多了，但是体重还是下不来，这是因为你运动没有坚持，每天固定运动半个小时，不要泄气，坚持一段时间后可以增加运动量，这样长时间下来，你会发现爱上运动。

注意事项：

管住自己的嘴巴，少吃高能量的东西；多运动，形成习惯，慢慢的增加运动量

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