增高要怎么做？

概 述：

我朋友17岁了，他问我怎样才能长高，他才160cm，想长到175cm，别人看见他老是说他矮，搞得他现在都没自信了，其实想要增高还是有很多办法的，怎么增高呢，现在我就把我的方法分享给大家

步骤/方法：

1 应该通过高营养的食物、合理的运动及保持充分的睡眠来帮助增高，不要经常熬夜，对身体不好也会长不高 ，球类活动打篮球时积极争抢篮板球。

2 还有要放松心情，平时多做跳高等运动，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"**酸"的食物，如：面粉、豆类、虾、牛肉、鸡肉、肝脏等等

3 胡萝卜是蛋白类最好食物，要每天补充一点胡萝卜，平时要少吃甜食，多吃点蔬菜补充维生素。

注意事项：

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