怎么才能让孩子长个子。

概 述：

从3、4年级开始孩子就一直是坐在第一排的小个子，现在上初一了和别的同龄的孩子一比，他还是个子偏矮。我和孩子的爸爸个子都不高，孩子怎么不长个子呢？我专门去医院咨询了医生，现在把我得到的知识分享给大家吧。

步骤/方法：

1 均衡饮食很重要。孩子在0岁左右的阶段，好奇心很强，什么东西都要尝试，吃东西只讲口感，可不管什么营养。这个时候妈妈一定要注意油食品、各种零食、甜食、腌制食品、汽水（可乐）等都要孩子少吃，这些食品不仅没什么营养，还会影响胃肠道对正餐时营养的吸收。

2 适度补钙。钙是组成骨骼的最重要的矿物质，缺钙的孩子肯定是难以长高的。孩子的补钙最好是以食补为主，例如牛奶制品、豆浆、海产品等多吃补钙效果不错。注意骨头汤是含钙量很低，很多家长让孩子多喝骨头汤，其实补钙效果并不好。

3 全身运动时关键。合理的全身运动对于长个子是非常关键的，爱运动的孩子个子一般都比爱窝在家里的孩子高。但注意一定要是能锻炼协调性的全身运动才能长个子，举重、哑铃、长跑等运动没有长个子的效果，球类运动和游泳等更适合孩子们。

注意事项：

孩子的个子高低还与遗传等因素相关，所以父母不要“揠苗助长”，目前还没有任何一款药物能有直接的长个子效果，所以不要寄希望于药物。

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