如何改善身体发育不良？

概 述：

有许多的因素会导致人的身体发育不良，例如饮食方面的挑食、偏食。以致于营养元素没办法摄入；还有些是因为缺少运动，导致发育不良，发育不良会对身体造成伤害的。

步骤/方法：

1 不同的年龄阶段就要摄入相应的营养元素，否则就会造成营养不良，在日常生活中，要有规律的饮食习惯，不偏食、不挑食，这样才不会导致营养失衡，平常多吃点蔬菜、水果、豆制品、肉类。

2 营养元素都补充了，但也要做相应的运动，促进身体发育，平常每周至少要做3次有氧运动，例如跑跑步，这样有利于骨骼的生长。

3 制定规律的作息时间，如果经常熬夜，也会导致发育不良，身体的功能都在晚上进行，如果熬夜会妨碍，例如排毒、心肺功能等。

注意事项：

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