那些食物能抗衰老

概 述：

25岁之后，人体新陈代谢开始变慢，开始走下坡路，也就是开始慢慢衰老了。抗衰老，是所有人梦寐以求的想法。市面上，凡是标注能抗衰老、抗氧化的保健品、护肤品，会获得最热烈的追捧。其实，有很多食物就有抗衰老的功效。

步骤/方法：

1 番茄、西兰花。番茄中含有的仿佛的茄红素，抗氧化功能超强。西兰花不仅含有丰富的营养元素，还能防癌抗氧化。这两种食物应该多吃，对身体非常好。

2 蓝莓、葡萄。蓝莓中含有丰富的花色素。这种物质能防止体内的胶原蛋白分解，抗氧化能力很强。葡萄就更不用说了，葡萄籽的功效已经被宣传的众人皆知了。

3 绿茶。每天都喝绿茶的人都比较显年轻，我身边很多年长的同事一丝皱纹都没有，皮肤还是很光滑。绿茶中含有的茶素，非常能抗氧化。肠胃好的人可以每天都喝绿茶哦。

注意事项：

其他能防止衰老的食物还有坚果、大蒜、燕麦片等等，平时都可以多吃一点。

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