专家解析女人月经少怎么调

　　女人月经少怎么调?月经不调是不少女性都存在的困扰，由于年轻女性由于工作等压力较大，也有可能造成月经来的少。若出现了这种疾病就要及时去医院进行检查。女性朋友还可以通过一些方法来进行调理。

　　女人月经少怎么调?月经不调有多种类型，如经期提前、经期延后、经量过多、经量过少、闭经等。要想“制服大姨妈”，女性一定要了解自己的类型，对症调理。

　　一、健康的心理：心理健康是做好每件事的根源，也是保持身体健康的源头，在经期也不例外哦。因而要调整好自己的心态，有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　二、经期别碰凉水：女性月经来临的时候父母都告诉过要别碰凉水，但由于自己觉得年轻，碰一碰也没事，但是如果每次经期都碰凉水的话对以后自己的身体影响也会很大。因而来经的时候最好不要下冷水，尤其对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　三、多吃些含铁等矿物质食物：女性经期时身体损耗有点大，尤其缺乏一些铁等矿物质营养，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　四、生活有规律性：有规律的生活可以让女性朋友看起来更健康，对月经不调也有很大的帮助。因此要保证生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

　　六、避免经期劳累：经期过于劳累不仅身体感觉疲劳，也会影响身体的新陈代谢等，因而要注意休息。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　七、喝些红糖水：许多女性朋友都知道经期喝些红糖水可以防止肚子疼痛，但是它还可以促进身体的新陈代谢哦。因而女性朋友可以经期每天喝一杯红糖水。

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