秋季
美容养颜汤告别干燥皮肤
女人在秋冬这个时候皮肤特别容易干燥，而干燥不处理会产生皱纹，老得更快!聪明的女人明白内养比外养更重要，美容养颜汤助你美美过冬季!
营养饮食原则：
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
一、山药猪蹄丰胸汤
材料：600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法：
1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。
2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。
3、将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可
功效：丰胸润肤、补气
山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。
二、洛神山楂瘦身汤
材料：山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖适量
做法：
1、将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟
2、加适量冰糖煮化，虑去残渣即可。
功效：通便、减肥、治青春痘
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
三.龙眼莲子薏苡仁汤
这道汤品的做法是将龙眼、莲子、芡实、薏仁洗净，放到锅内煮开，待凉后加入蜂蜜拌匀，就可以食用了。这道汤品中薏仁、芡实、蜂蜜均有滋润作用，因此极具滋养皮肤的功效，加上龙眼干与莲子更能增加皮肤的自然红润。常喝这道汤品可以让皮肤慢慢变得白皙，肤质变得光滑细腻。
四.西洋参甲鱼汤
西洋参的药性属于温和型的，非常适合女性食用，甲鱼对女性有极好的滋补功效。这道汤品适合工作强度高、压力大、体质虚弱、营养不良的人。此道汤品有益气滋阴，消除烦闷、改善气色的效果。常常被当做滋养保健的上等佳品。
五.猪皮蹄筋大枣汤
资料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚
做法：把猪皮去毛洗洁净，然后切成块状，将猪蹄筋用清水泡软切段，然后把这些食材加水煮熟，调味后就可以食用了。
成效：明显改进肌肤上的皱纹，削减色素的沉着，还能改进身体贫血的表现。
六. 归圆炖鸡肉汤
资料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克
做法：把肌肉切片，然后参加这些资料一同放入锅中，用文火煮3个小时服用。
成效：改进肌肤枯燥和暗沉，让肌肤重现光泽，还能有用改进脸部斑点，削减色素堆积，这款美容养颜汤的味道也非常鲜美。
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