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营养学家总结：有损智商的5种食物

发布时间：2015-12-15 11:13 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]你吃傻了吗？现在越来越多的研究证实，智商与饮食之间有重要的关联。《印度时报》最新载文，刊出多位营养学家总结出的有损智商的5种食物。甜食吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习...

你“吃”傻了吗？现在越来越多的研究证实，智商与饮食之间有重要的关联。《印度时报》最新载文，刊出多位营养学家总结出的“有损智商的5种食物”。

甜食

吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

酒精

长期饮酒不仅伤肝，而且会导致“脑雾”（大脑难以形成清晰思维和记忆的现象）。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次，这种现象就会消失。

油炸食品

食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。

过咸食物

研究表明，大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力。

加工蛋白质

肉食是蛋白质的优质来源，但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。

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