这些菜虽说不可貌相，但能吃出好肤色

　　众所周知的一句话，人不可貌相，其实有些食物虽说丑但也是不可貌相的哦。以下3种菜很丑但能帮助大家吃出美丽肤色。

　　核突的食物1、木耳

　　说实话，第一次在亚洲餐馆看到这种看起来像耳朵的黑色蔬菜，真的难以下咽。

　　但是你能克服对其外表的恐惧，品尝一下，会发现无比美味。

　　最重要的是它营养丰富，提供多种维生素B、C、D、以及铁，已被证实具有抗肿瘤、降血脂的功效。通常用于做汤和炒菜。

　　核突的食物2、海带

　　市场上有成百上千的海产品，从海草零食到海藻冰淇淋，曲奇饼干等等。

　　海带含有丰富的碘和重要矿物质。缺少碘会引起甲状腺肿大、体重增加、身体疲劳和精神抑郁。

　　矿物质镁可以改善睡眠和减轻更年期热潮。

　　有一些很有趣的吃法，比如在全麦面包和比萨上面抹上初榨橄榄油，撒上大蒜末、洋葱、新鲜的切片番茄和切碎的海带丝，或者再加一个煎蛋和少许的芝麻、蘑菇屑。

　　核突的食物3、芹菜根

　　芹菜属于根茎蔬菜，奇怪的外皮总会让人联想到外星植物。

　　其实芹菜是对于身体非常好，不仅热量低（每杯40卡），

　　还富含钾等矿物质。

　　削去外皮，切片待用，加入少许芥末、苹果醋、柠檬汁和新鲜的黑胡椒，搅拌食用，风味独特。

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