用白醋泡脚好吗 白醋的营养价值有哪些

    用白醋泡脚好吗 白醋的营养价值有哪些？相信大家都知道白醋，而白醋是人们生活中常见的一种食料，用白醋泡脚能让你肌肤更加靓丽，那么白醋泡脚要怎么样泡效果最好呢?白醋泡脚好处多，常坚持对健康有益。最好用60度左右的热水，白醋与水的比例是1:10左右效果最佳。

　　白醋泡脚好处多

　　每天用白醋泡脚30分钟，然后让其自然干爽，对灰指甲有很多的疗效。白醋的酸性能够杀死灰指甲中的真菌，同样道理白醋泡脚也能治疗脚气。用白醋坚持泡脚，可以防止脚气反复发作，并且对身体健康也非常有益。睡前用白醋泡脚，好处也非常多。

　　用醋泡脚，还可起到减压、滋润肌肤之功效。经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

　　白醋泡脚的正确方法

　　睡前泡脚本来就有安眠的作用,而用醋浸泡脚,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋,,禁用化学醋。

　　在用白醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。白醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用白醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。

　　白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋(米醋或老陈醋)。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。

　　另外，把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张;经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。用醋泡脚还能起到预防感冒的作用。

　　中国吃网提醒，这些情况不宜泡脚：太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　白醋泡脚的正确方法：

　　1、准备一个优质的泡脚用具。建议大家用木质的泡脚桶，要知道塑料泡脚桶，泡着热水的时候会散发有害物质，对我们的身体和皮肤都有所伤害，建议大家用木桶进行泡脚。

　　2、加入适量的白醋。如果从白醋与水的比例来说，建议这个比例是1:10左右，而泡脚水的量，一定要足够，最少都要侵过脚踝，因为足部的穴位都集中在脚踝以下，还有泡脚的时候尽量对脚底进行揉搓，可以用手，也可以双脚相互揉搓。

　　3、泡脚的时长与频率。泡脚的时长方面，尽量保持30分钟，背部出现微汗就可以了;至于泡脚的频率方面，建议每天都用白醋泡脚，特别是冬天，白醋泡脚，可以防止脚步开裂。

　　4、泡脚后，要保温。泡脚完成后，要给足部保温，用白醋泡脚，脚会有酸味，所以很多人都会泡完脚后，还会用清水洗脚，这里我们建议大家，泡脚后，用温水洗脚，给您的脚保温，这样可以使得足部对白醋的吸收更好。

　　白醋搭配什么泡脚效果更好?

　　1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。

　　2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

　　白醋的功效有哪些？在了解白醋的功效之前，我们先来看看白醋的营养成分都有哪些。白醋味酸，每100毫升含糖类0.9克，灰分1.8克，钙65.5毫克，磷135毫克，铁1.1毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克。它尚含乳酸、琥珀酸、柠檬酸、葡萄酸、苹果酸等有机酸，为醋味酸浓醇香的来源。

　　炒菜时加点白醋可使蔬菜中的维生素C免受损失。人们还常用白醋浸渍食物，不仅增加了食物风味，还有防腐作用。因为白醋的酸度比较大，许多微生物不能在白醋中生存。此外，吃油多的食物时，加点白醋或蘸白醋吃，就不感到腻口。食用海带，先入白醋水中煮一下，可变柔软适口。醉酒者喝几口白醋可帮助解酒。夏季，用少量的白醋加点白糖，冲入开水，晾凉喝，有一般酸梅汤的味道。

　　白醋不仅可去腥解腻，增加菜肴的色、香、味，而且富含醋酸、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、氨基酸等有益成分。因此，吃白醋对身体健康有益。除了调味作用外，白醋的功效还有增加胃液，促进食欲，帮助消化等。

　　不论是炎热的夏天，还是严寒的冬季，食白醋的功效都会有很多。白醋的主要成分是醋酸，醋酸有很好的抑菌和杀菌作用，所以夏秋季吃凉拌菜，放白醋不但味鲜可口，还可帮助灭菌，对预防肠道疾病有益。冬春季食白醋对呼吸道疾病有一定的防治效果。调查资料表明，酿醋工人患呼吸道疾病的人很少。所以，白醋可用于空气消毒。

　　食用白醋的注意事项

　　了解了白醋的功效之后，我们再来看看食用白醋有哪些注意事项。

　　1、胃溃疡患者禁忌食用：胃溃疡为胃酸分泌过多，胃壁被腐蚀所致，白醋味酸，可帮助胃酸腐蚀胃壁。所以，胃溃疡患者禁忌食用。

　　2、服中药茯苓、丹参时不宜食白醋：茯苓、丹参为白醋的相畏之物，服茯苓、丹参时食用醋，可产生毒副作用。

　　3、不应食用铜制器皿贮藏的白醋：白醋能溶解铜，食用铜制器皿贮藏的白醋，可以导致“铜中毒”。

　　4、龋病患者禁忌多食白醋：醋性温，味酸、苦，多食能腐蚀牙齿，加重病情。

　　5、寒湿内盛者不应多食：白醋味酸敛津，易使津液停滞，化生水湿，可使病情加重，故寒湿内盛者不宜食白醋，内有痰饮者不宜食用。

　　6、服磺胺类药物及碳酸氢钠时不宜食用：服磺胺类药物需碱化尿液，以免磺胺类药物在泌尿系统形成结晶而损害肾脏。白醋为酸性，可降低碳酸氢钠的药效。

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