秋天容易上火 那么我们该怎么去注意

　　秋天来了，秋天是一个容易上火的季节，所以我们不能乱吃东西，因为一些平时看起来不会上火的东西在季节的变化下我们也有可能会变得上火，所以要想办法来避免。

　　秋季上火原因大揭秘；

　　原因：秋天通常气候较为干燥，气温则渐渐转凉，很多人通常开始穿得厚、住得暖、活动少，饮食方面也偏好温补、辛辣的食物，体内积热不容易散发，容易导致“上火”。尤其是在我国北方，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，“上火”更是随时可能发生。同时，秋天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的秋季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成“上火”。其次，由夏转秋，过去的作息时间被打破，导致作息不规律，如休息不够、过度劳累等，也成为导致“上火”的重要原因。

　　有些人相对比较注意避开导致上火的上述原因，因此你会觉得他（她）们是不容易上火的人（体），而有些人则不太注意，你就会觉得他（她）们是容易上火的人（体）。

　　上火吃什么最好？

　　1.偏凉性水果

　　专家提醒秋季容易上火的人群，在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果，这样可有效的避免上火等症状的出现。比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果，这些水果不仅具有很好的清火功效，同时清热解毒的功效也非常的明显，正适合干燥的秋季食用。秋季更应该多吃些秋梨，它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。