30分钟做营养晚餐 照着来做出美味食物

    30分钟做营养晚餐，照着来做出美味食物。晚餐是三餐中重要的一餐，上班或者是学习了一天，晚餐也要犒劳下自己，现在和小编一起来看一下推荐的4款美味晚餐吧。

    虾皮土豆泥

    材料：土豆5个约700克，虾克50克，西红柿1个，胡萝卜半个，葱适量，其他调料有：猪油，蘑菇精，盐，白胡椒粉。

    做法：

    1、土豆洗净放锅里煮熟；

    2、虾皮洗后剁成虾泥；西红柿、胡萝卜切成丁，葱切成小节；

    3、用筷子插入土豆中试煮软的程度。尔后放于煎锅内，用竹铲把土豆切碎；

    4、锅内加猪油，继续切碎，一直到土豆成泥状；

    5、锅内加猪油，下虾泥略为煸炒后，与土豆泥翻炒均匀；

    6、锅内加猪油，下西红柿丁略煎，与土豆泥拌均匀，加白胡椒粉，加蘑菇精，加适量盐、葱，略略翻炒即可装盘。