发布时间：2017-03-28 14:48 我来说说 我要投稿
高三学生吃什么补脑，哪些膳食不错。高考前虽说要补充营养，多吃些豆制品、蔬果以及粗粮等，但要规划食谱，不能变化太大，否则考生的肠胃会产生不适。
莲子百合瘦肉汤：功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，加入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至小火炖至莲子熟软，调味便可。
抗氧化类的食物
高考前可以适当的多增加一些含有抗氧化剂类的食物，这样就可以减少自由期对人体记忆力的损害，像日常生活中我们常吃的大豆、菠菜、葡萄等都属于抗氧化的食物之一。
银耳乌鸡汤
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