磨牙打鼾踢被子 睡觉恶习大盘点

　　你是否也有这样那样的睡觉恶习？你是否睡觉时会磨牙？是否经历过身边的人打鼾说梦话把你吵到失眠？是否很容易踢被子半夜被冷醒……这些让人觉得无奈的睡觉恶习你了解多少？

　　睡觉恶习排行NO1：打鼾

　　打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

　　我们一般认为，打鼾对本人是没有危害的。但是有专家指出，长期打鼾者或者打鼾严重的人往往都会半岁睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中很容易出现呼吸暂停，导致血中的氧气含量减少。所以，专家建议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

　　睡觉恶习排行NO2：磨牙

　　有集体生活经验的人如果半夜听到窸窸窣窣的声音，那么一定是室友又磨牙了。磨牙的原因一般有三个：一是睡前太过兴奋，导致睡觉时都难以平静，不过这种磨牙一般是暂时性的；二是牙齿的咬合不好，导致了牙齿之间的关系不协调，致使晚上睡觉时磨牙，对于这类患者，一般采取佩戴矫形器的方法来矫正患者的牙齿；三是积食和寄生虫引起的儿童磨牙，医生建议，要让孩子的晚餐清淡些，避免过多摄入大鱼大肉。

　　长期磨牙其实是会把牙齿给磨坏的。牙齿咬合不合适的患者，可以进行牙齿形态的调整；由精神紧张等心理因素引起的，应接受心理训练；患有寄生虫病的，进行驱虫治疗；如果因夜磨牙发生了牙齿过敏，应当做脱敏治疗。夜磨牙较严重的患者，医生可以根据其牙齿形状做一个夜磨牙矫治器，晚上睡觉时戴在牙齿上，能限制口腔的运动，制止磨牙。夜里咬紧牙关的患者，可以在医院里配一个咬合垫，以缓冲咬合压力，避免对牙齿的伤害。有些患者一开始稍有不舒服，只要适应一段时间就习惯了，毕竟晚上口腔运动本来就少，这样总比把牙齿磨坏要强。

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