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单腿站可防痔疮 一些小动作就能起到保健作用

[摘要]动手指提高睡眠质量 手指的伸直和弯曲能够影响人的引力场,手指弯曲可增强引力场,有保健效果;特别是睡觉时,如果保持手指弯曲更有利于睡眠中枢神经的收缩,提高睡眠质量。 单腿站可防 痔疮 一般来说,走路时主要靠臀部肌肉出力,臀肌和下腹部肌肉在一张一...

  动手指提高睡眠质量

  手指的伸直和弯曲能够影响人的引力场,手指弯曲可增强引力场,有保健效果;特别是睡觉时,如果保持手指弯曲更有利于睡眠中枢神经的收缩,提高睡眠质量。

  单腿站可防痔疮

  一般来说,走路时主要靠臀部肌肉出力,臀肌和下腹部肌肉在一张一弛中能促进肛门周围组织的血液循环,减轻痔静脉内的压力,有效预防痔疮的发生。其实,如果单腿站立,比如候车时或打电话时用一只脚站立,站累了再轮换,也能有效降低痔疮发生的概率。

  捶背能提高免疫力

  现代医学研究证实,人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞,由于自己的双手平时不容易触及背部,这些免疫细胞便处于“休眠”状态。捶背能有效刺激这些免疫细胞,使它们“复活”,并通过神经系统和经络传导来促进全身的血液循环,增强内分泌与神经系统功能,从而提高免疫力与抗病力。


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