青菜的营养价值高吗？若吃蔬菜，最好还想选择那些绿色产品，其实青菜就挺不错的，不仅营养价值高，还能给身体带来好处。
青菜含有的营养成分都是什么哟？青菜的营养成分有多少呢？青菜自身都有哪些营养成分？青菜的各个营养成分都有怎样的比例呢？青菜在能够促进我们身体
健康的成长，对生长发育有着非常大的益处，下面我们来看一下青菜含有的各种营养成分吧。
青菜的营养成分有多少？
青菜含有的各种营养成分：
（食 部 %） 81
（能 量 KJ 63
（能量KCAL） 15
（水 分 G） 94.5
（蛋白质G） 1.5
（脂 肪 G） 0.3
（膳食纤维G） 1.1
（碳水化物G） 1.6
（灰 分 G） 1
（胡罗卜素UG） 1680
（视黄醇当量） 280
（硫胺素MG） 0.02
（核黄素MG） 0.09
（尼克酸MG） 0.7
（抗坏血酸MG） 28
（维 总 E） 0.7
（维 α E） 0.33
（维β+γE） 0.08
（维 δ E） 0.29
（钾 MG） 178
（钠 MG） 73.5
（钙 MG） 90
（镁 MG） 18
（铁 MG） 1.9
（锰 MG） 0.27
（锌 MG） 0.51
（铜 MG） 0.08
（磷 MG） 36
（硒 MG） 1.17
青菜含有的各种营养成分以上已经全都列举出来了，对于它对应的成分数值来看，所含营养量多的是胡萝卜素，因此，如果大家想补胡萝卜素的话可以多吃青菜哦。
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