警惕饭后的6个习惯等于慢性自杀

　　警惕饭后的6个习惯等于慢性自杀，吃完饭后是我们放松的时候，有的人可能习惯饭后走走、吃些水果或者是洗个热水澡，甚至有的人还认为“饭后一支烟，赛过活神仙”。那么你也是这样认为并这么做的话，那就要提高警惕了。接下来看看小编介绍的健康养生在乎生活细节，以下6个饭后的不良习惯其实等于慢性自杀：

　　开车

　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

　　洗澡

　　饭后洗澡同样不是一个好习惯，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

　　吃水果

　　吃饭后果是不少人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　抽烟

　　抽烟就对身体有害，饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

　　散步

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但实际上饭后立即散步，会影响消化系统的工作，还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓，一个小时以后再去散步。

　　唱卡拉OK

　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

《警惕饭后的6个习惯等于慢性自杀》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/ysbj/425568.html，谢谢合作！