冷饮不可吃太多 小心伤脾又伤胃

    夏天天气炎热，虽然现在到了秋天，很多人仍然抗不过秋老虎的灼烧，这个时候，冷饮也在大街小巷排起了长队。冷饮绝对是你降温解暑的最佳选择，但是在你享受这些冷饮的时候，你是否知道它会影响脾脏的功能呢?吃多了，更是会引起脾胃虚寒，损害身体。

    中医认为，脾胃是“后天之本”，夏季养脾是一年中最好的季节。而冷饮是寒凉之物的代表，多吃之后，虽然起到降暑的作用了，却使脾胃受到了损伤。

    对于很多人来说，夏天是畅快享受冰凉食品的季节，如果连这个都要剥夺，那这个夏天还有何乐趣可谈?其实，冷饮也不是不可以吃，那么，如果喝冷饮不伤身?

    1、食用冷饮时间有讲究

    夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

    2、每次吃冷饮要掌握量

    当在外面想要吃根雪糕，正常时可以的，但是不要连续吃上2根，甚至3根，饮料也不要喝多，不要超过150毫升，瓶装的最好不要超过半瓶，超过了就有可能损伤到脾胃哦!

    3、喝冷慢速度要“慢”

    出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

    4、出汗后不要立马喝冷饮

    夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

    5、冰箱贮过久的冷饮不要喝

    一到夏天，很多人就会在家里的冰箱里放很多的冷饮，等以后慢慢喝，慢慢吃，其实这是不对的，冰箱不是杀毒柜，无法起到灭菌的效果。所以，冷饮应该尽快食用，在冰箱放久了，品质会降低，不会像刚开始那样新鲜了。

    一、湿热困脾型+拔罐、刮痧

    湿热困脾型的人常伴有腹部胀满，肢体困倦，尿少色黄，大便粘腻不爽，纳少厌食，恶心呕吐，或皮肤发黄、皮肤发痒;或身热起伏，汗出热不解;舌红苔黄腻，脉濡数等症状。在治疗上，这类人群适宜以清热祛湿为原则，拔罐和刮痧为治疗首选。

    背部中下段拔罐、刮痧 足太阳膀胱经在人体背部的循行路线，中下段有肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴以及小肠俞穴等，在此部位进行拔罐或刮痧，皆能有效去除胃肠之中的湿气。

    按摩小腿内侧，小腿胫骨内侧为足太阴脾经的循行部位，从阴陵泉穴的位置开始，沿胫骨内侧缘向下推揉至内踝上方，寻找痛点。找到痛点后，重点按摩该位置3~5分钟，可有效去除脾经的湿热之邪。

    摩腹，腹部是气血生化之所，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾，又可培植元气，使气血生化机能旺盛，而起到防治全身疾患的作用。按顺时针方向摩腹有助排泄，按逆时针摩腹有助止泻。

    按揉天枢穴，天枢穴属足阳明胃经，是大肠募穴，位于腹部，平脐中，在前正中线旁开2寸处，主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。用拇指按揉此穴2~3分钟，可有效健脾止泻。

    按揉阴陵泉，阴陵泉穴属足太阴脾经，为脾经合穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，常用于治疗肠炎。同样以拇指按揉该穴2~3分钟，以不感到刺痛为原则，有酸麻胀感为佳。

    二、脾阳虚弱型+艾灸

    脾阳虚弱的人常伴有食欲减退、腹胀、胃痛而喜温喜按、四肢不温、大便稀，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等症状。在治疗上，这类人群适宜以温阳健脾为原则，艾灸为治疗首选，但平时易上火的人在艾灸前应该先咨询医生。同时，如糖尿病人等温度感觉欠佳的人群也需谨慎操作。

    呕吐为主选中脘

    中脘穴属奇经八脉之任脉，又为胃之募穴，主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、吞酸、呕吐、便秘等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣等也很有效。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，在胸骨下端和肚脐连接线中点，即为中脘穴。

    操作方法：找准中脘穴，将点燃的艾条放在艾灸盒中，将艾灸盒放在该穴位上，每次灸15~20分钟，艾灸时可感到有一种渗透的温热感觉。

    腹泻为主选神阙

    神阙穴位于在肚脐中央，主治胃炎、肠炎、痢疾、绕脐腹痛、脱肛等，有培元固本、回阳救脱、和胃整肠的功效。

    操作方法：(隔姜灸是用艾柱隔物灸，不是艾条悬灸)患者仰卧，把点燃的艾条放在艾盒之中灸神阙穴，以感温热且舒适为度。每次艾灸15～20分钟，每日1次，对寒邪引起的消化不良、腹痛、腹泻等有良好的疗效。

    上吐下泻选足三里

    足三里是“足阳明胃经”的合穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。坐在椅子上屈膝，脚掌放平，取穴时从外膝眼向下量4横指，然后从胫骨前缘旁开1横指的地方即为足三里穴。此穴主治胃痛、呕吐、腹痛、肠鸣以及消化不良。

    操作方法：将艾条一端点燃，对准足三里穴，约距1寸左右进行熏灸，使局部皮肤有温热舒适感即可。每侧穴位灸15~20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，每日施灸一次。老年人可于每日睡前30分钟左右施灸。

    结语：夏天即使再热，也要好好管住自己的嘴，脾胃是身体中最重要的器官之一，好好保护，也许我们以后就不会受到疾病的困扰，当然，如果已经患有脾胃病的人，可以根据中医的推荐，进行治疗，相信一定会有所好转的。

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