感觉不顺心，总想哭怎么办？

    生活不顺心，工作不顺利怎么办呢？更多人会选择憋在心里，反正没人知道你的想法！其实不然，会憋出内伤的。心理专家说过，人要学会发泄，只要是掌握合理的方法，对健康有益无害。

    如何发泄负面情绪呢？

    1. 说出来

    遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

    2. 运动

    走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。